Técnica de Relaxamento #11

Conheça este exercício de relaxamento com bolas de sabão imaginárias.

Durante um dia stressante muitas vezes sentimo-nos perdidos com tanta ansiedade. Faça uma pausa e siga estes passos:

  • Imagine-se a fazer bolas de sabão. Sopre suavemente e imagine a bola a formar-se com o stress que está a sair do seu corpo.
  • Imagine as bolas  a rebentar, como se fosse a sua ansiedade a ser destruida.
  • Imagine as bolas cada vez mais claras consoante o seu stress vai diminuindo
  • Quando já conseguir ver a bola transparente a formar-se, sopre debagar até ver a bola gigante rebentar…
  • Inspire fundo e abra os olhos…. vai certamente sentir-se mais calmo!!

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