Arquivo mensal: Dezembro 2015

Efeitos da Privação do Sono

Quantas noite já passou ás voltas na cama, sem conseguir dormir? Pois deve saber que essas noites mal dormidas têm consequências para a sua saúde e algumas são bem graves. Situações stressantes, a ansieade do dia a dia ou mesmo doenças depressivas podem causas insónias prolongadas.

O sintomas da privação do sono são variados e podem afetar quase todos os sistemas do corpo humano:

  • Dificuldades de concentração
  • Problemas de memória (principalmente a curto prazo)
  • Delírios e alucinações, como a “mania da perseguição”
  • Desequilíbrios hormonais
  • Náuseas e vómitos 
  • Alterações drásticas de humor
  • Tempo de reação diminuído
  • Inchaço dos membros
  • Aumento da tensão arterial
  • Aumento do risco de diabetes e obesidade
  • Aumento da probabilidade de sofrer AVC´s

A verdade é que o nosso corpo realmente necessita de dormir, e o ideal para um adulto é entre 7 a 8 horas por noite. Durante o sono o nosso ADN é reparado e ganhamos vitalidade  para o dia seguinte. A privação de sono pode levar a pessoa a sofrer diversas doenças graves ou mesmo provocar a morte. 

Se sofre de insónias ou tem dificuldade em dormir pelo menos 7 horas por dia deve consultar um médico para se informar sofre as opções de tratamento à sua disposição, que podem ser tanto medicamentosas como baseadas em algumas terapias naturais, como a acupuntura, o shiatzu ou o yoga.