Vantagens do Mindfulness

O Mindfulness ou, em português, Atenção Plena, é uma técnica de meditação, que permite compreender os pensamentos e emoções e alterar a forma como reage a eles, procurando o bem-estar e a felicidade.

Cada vez mais praticada e desenvolvida, esta técnica tem diversas vantagens na sua vida e na sua saúde, entre elas:

  • Diminui a ansiedade, irrritabilidade e depressão, quando praticada regularmente;
  • Melhora a memória e capacidade de raciocínio;
  • Porporciona melhor qualidade das relações sociais;
  • Reduz o stress e as suas consequências para a saúde, como a hipertensão;
  • Esta técnica de meditação pode ajudar a libertar dependências de álcool e drogas
  • A meditação pode ajudar a fortalecer o sistema imunitário, evitando algumas doenças

Estes beneficios são comprovados por um grande número de estudos. Basta reservar um pouco do seu tempo ao fim do dia para praticar meditação e sentir-se-á melhor e mais feliz!

1 comentário a “Vantagens do Mindfulness

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