Tomar Magnésio pode Reduzir Ansiedade

Apesar do tratamento de primeira linha para a ansiedade sejam os ansiolíticos e os antidepressivos, muitos neurologistas e psiquiatras já recomendam a toma de magnésio para aliviar os sintomas de ansiedade.

Uma das principais funções do magnésio é relaxar o sistema nervoso, o que ajuda a controlar a irritabilidade, a depressão e a ansiedade. 

Vários estudos realizados com pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade verificaram que há uma tendência para um deficit de magnésio ou uma alteração no metabolismo do mesmo.

O uso de suplementos de magnésio pode promover o bem-estar da pessoa, controlando sintomas típicos da ansiedade como a irritabilidade, falta de concentração, insónias  e cansaço mental.

Alguns estudos indicam também a importância da toma de magnésio para o controlo de fobias, uma vez que vai diminuir a hiper-estimulação do sistema nervoso aquando do confronto com um medo irracional.

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