Terapias Alternativas para a Insónia

A Insónia vem quase sempre associada a patologias depressivas e ansiosas.  As alterações de humor, o stress contínuio e a incapacidade de organizar ideias fazem com que surjam alterações evidentes na qualidade do sono.

Existem algumas terapias alternativas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, tais como:

  • Meditação: ajuda a fortalecer o lado positivo da vida e a diinuir os níveis de ansiedade
  • Acupuntura: ajuda e equilibrar as energias corporais e alivia pontos específicos de presssão
  • Reflexologia: através de um estudo cuidados dos pontos específicos da planta do pé, é possível  estimular diversos orgão corporais, assim como corrigir desiquilibrios hormonais e psicológicos.
  • Homeopatia: esta técnica utiliza medicamentos naturais para corrigir as diverasas causas da insónia.
  • Shiatsu: trata-se de uma massagem com os dedos que estimula a libertaçãpo de certas hormonas, como a seretonina.

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