Técnicas de Relaxamento #5

Hoje falamos de uma técnica de relaxamento muito praticada por muitos, o YOGA. É geralmente praticado em grupo mas, depois de aprendidos os fundamentos pode ser praticado individualmente. Apresenta inúmeras vantagens para o corpo e para a mente! 

O Yoga ajuda a controlar a ansiedade e permite que se sinta mais relaxado. Combate as dores e tensão muscular e ajuda a que sinta bem consigo mesmo.

Fica aqui uma lista de vantagem da prática de Yoga:

  • Melhoria do equilíbrio
  • Diminuição das dores articulares
  • Melhoria da postura
  • Aumento da capacidade respiratória
  • Aumento da vitalidade
  • Diminuição da ansiedade
  • Melhoria da qualidade de sono
  • Melhoria da concentração
  • Sensação de equilíbrio emocional

Eu pratico e aconselho! É uma óptima natividade para esquecer as preocupações do dia e relaxar!

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *