Técnica de Relaxamento #8

Hoje falamos de uma estratégia de relaxamento com efeitos comprovados na redução da ansiedade: a Aromaterapia.

A aromaterapia é o tratamento de algumas patologias com base nos efeitos que os aromas das plantas podem ter nas pessoas.

Ficam aqui algumas sugestões de aromas que ajudam a reduzir a ansiedade:

  • Oléo Essencial de Cedro:  Possui ação calmantee  antidepressivo. Ótimo opção para massagens relaxantes.
  • Óleo Essencial de Lavanda: Possui ação sedativa. Alivia a tensão muscular, reduz a pressão sanguínea e alivia a insónia.
  • Óleo Essencial de Manjericão: Tem efeito antidepressivo e diminui a frequência cardíaca.
  • Óleo Essencial de Ylang Ylang: Reduz a tensão arterial, o ritmo cardíaco, a frequÊncia cardíaca e a tensão muscular e insónia.

Utilize 3 a 4 gotas do aroma que amis apreciar no aromatizador de ambiente e relaxe!

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