O que é a hiperventilação?

A hiperventilação é o aumento da quantidade de ar nos pulmões, isto deve-se pelo aumento da frequência ou intensidade da respiração. Uma das causas mais frequentes dos sintomas da ansiedade é a hiperventilação.

Porque a hiperventilação produz sintomas?

A consequência da hiperventilação é a hipocapnia, isto é, a diminuição da quantidade de dióxido de carbono dissolvido no sangue. Com uma quantidade menor de dióxido de carbono no sangue,  o pH do sangue aumenta, deixando-o alcalino.

Os principais sintomas causados pela hiperventilação são:

Sensação de estar a flutuar, tonturas, vertigens ou desmaios, dores no peito, formigueiros, taquicardia, palpitações, sensação de falta de ar, náuseas, dores abdominais, dores musculares, tremores, medo, fadiga, fraqueza, etc.

Como aliviar os sintomas?

Deve repousar e contar até 100 várias vezes , respirando apenas no intervalo entre as contagens, ou então respirar para dentro de um saco. Qualquer uma destas técnicas irá ajudar a repor os níveis de dióxido de carbono, fazendo desaparecer os sintomas.

Tente também praticar a respiração abdominal.

1 comentário a “O que é a hiperventilação?

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