Mitos sobre a Meditação

A meditação apresenta diversos beneficios comprovados por estudos. Apesar disto, muitas pessoas tendem em não acreditar que estes benefícios são reais. Existem muitos mitos e perconceitos acerca da prática de meditação que devem ser esclarecidos.

  • A meditação não é uma religião, nem requere que acredite num Deus;
  • Não precisa de se sentar no chão de pernas cruzadas para meditar. Pode sentar-se uma cadeira ou num sofá de forma confortável;
  • A meditação não é “difícil” e não é possível “não conseguir”, é um processo em que se aprende  sempre alguma coisa;
  • Não vai ficar “anestesiado” nem “entorpecido, apenas vai fazer com que veja a vida de forma mais positiva e consiga relaxar
  • A meditação não ocupa muito tempo, por outro lado, vai perceber que o tempo é relativo e aprender a não andar “à pressa”.

Uma prática regular de meditação porporciona bem estar, ajuda a controlar a ansiedade e a prevenir a depressão.

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