Mindfulness no Dia a Dia

Já falamos aqui no Mindfulness e nas suas vantagens. Hoje abordamos algumas estratégias que permitam trazer para o nosso quotidiano alguns dos fundamentos do mindfulness, permitindo-nos uma vida mais calma e relaxada. Ficam aqui algumas sugestões:

  1. Postura imparcial: procure não se julgar a si mesmo nem aos outros, veja tudo de uma perspectiva mais distante.
  2. Novas possibilidades: não diga “não consigo”, esteja aberto a sugestões e novas caminhos.
  3. Confie: principalmente em si mesmo e nas suas capacidades
  4. Paciência: deixe as coisas acontecer ao seu ritmo, não apresse a sua vida
  5. Aceite: muitas coisas não acontecem como nós queremos, aceite esse facto e tente encontrar outras estratégias.
  6. Seja generoso: dar aos outros algo que eles precisem pode fazer-nos muito felizes!

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