Como Lidar com o Cansaço Diário

O cansaço é uma das principais causas da ansiedade: muitas vezes parece que tem sempre muita coisa para fazer e nunca tem tempo. Vamos resolver isto!

  • Conheça os seus limites: saiba quando o cansaço começa afetar a sua vida e reconheça quando necessita de parar
  • Não tente fazer tudo de uma vez – planeie o seu trabalho de forma faseada
  • Estabeleça um horário para descansar e obrigue-se a cumpri-lo com rigor.
  • Pratique exercicío físico. Não, o exercício físico não o vai cansar mais. Vai deixá-lo com mais energia e com uma sensação de bem estar.
  • Alimente-se de forma eaquilibrada. Procure alimentos ricos em Vitaminas como os legumes, as frutas e o peixe, que lhe vão dar enrgia de forma natural.

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