Como Controlar as Mudanças de Humor

Para o nosso bem estar fisico e psicológico precisamos de saber equilibrar as nossas emoções. As variações de humor frequentes são prejudiciais para qualquer pessoa.

Ficam aqui alguns passos para evitar as variações de humor no dia-a-dia:

  • Saiba eliminar os pensamentos nocivos: aqueles que não são construtivos e só o prejudicam
  • Tenha um ritual para combater os sentimentos negativos: quando estes surgirem, cante, dance ou sai com os amigos
  • Pratique relaxamento: deixe que os sentimentos passem por si como uma onda
  • Não dê demasiada importância ás circunstências da vida, tudo se resolve!

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