Antidepressivos Naturais

Existem alguns compostos  naturais que ajudam a controlar os sintomas de depressão, sem os efeitos secundário típicos dos antidepressivos. Conheça alguns dos mais eficazes:

  1. Gengibre: Combate sintomas de ansiedade e depressão. Pode ser usado em diversas formas, nomeadamente infusão.
  2. Ginko Biloba: Vários estudos comprovam o seu efeito antidepressivo, nomeadamente através do aumento do fluxo sanguíneo no cérebro. Existe sobre a forma de comprimidos.
  3. Açafrão: Alguns estudos comorovam que um dos componentes do açafrão é quase tão eficaz como os antidpressivos comuns.
  4. Bitaminas B9 E B12 (ácido fólico): Estas vitaminas atuam no sistema nervoso e hormona, estimulando os neurotransmissores e aliviando os sintomas de depressão.

Além destas sugestões deve praticar exercício fisico, pois este ajuda a estimular a secreção de endorfinas, que promovem a sensação de felicidade e bem-estar!

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *