4 Técnicas para Combater a Ansiedade

A Ansiedade torna o nosso dia a dia num ciclo vicioso: a ansiedade em relação ao que se se guegera sempre mais ansiedade.

É, por isso, fundamental adoptarmos diversas técnicas que nos permitam controlar a ansiedade para melhorar o nosso dia-a-dia.

  1. Livros de Colorir para Adultos: apesar de há primeira vista parecer um pouco estranho, estes livros de colorir que agora surgem em muitas lojas têm mesmo efeito no controlo da ansiedade.
  2. Nestes dias de verão, uma das atividades que mais combate o stress é fazer jardinagem. Estudos comprovam que as pessoas que fazem jardinagem regularmente são mais satisfeitas com a vida.
  3. O exercício físico ajuda a “limpar a cabeça” e reduz os níveis de ansiedade.
  4. Por fim, o facto de tirar “tempo para si próprio“, a uma determinada hora do dia, quer seja para meditar ou para realizar alguma atividade que lhe porporcione prazar, ajuda muito a controlar os niveis de ansiedade e a quebrar o stress do dia-a-dia.

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